Dipende sempre da quale programmazione fai… Molte donne che vogliono tenersi in forma, ma hanno poco tempo per allenarsi, accendono il computer o lo smartphone e “spulciano” qualche video on line con nomi tanti importanti quanto inefficaci, del tipo: ❌ addominali … Continua a leggere
Il 90% della popolazione ha o ha avuto un problema alla parte bassa delle schiena, ovvero nella zona lombare.La colonna vertebrale è formata da 33-34 vertebre di cui 7 cervicali, 12 dorsali, 5 lombari, 9 o 10 sacro – coccigee e disposte … Continua a leggere
Ok, ma non allenarti a caso… Il problema degli allenamenti di oggi che si fanno sia a casa che in palestra è che sono tutti uguali, non hanno una progressione ben precisa e non portano a nessun risultato, ti spiego … Continua a leggere
Molte donne che ho conosciuto nella mia esperienza di COACH prima che cominciassero ad allenarsi con me ne hanno provate veramente di tutti i colori per dimagrire tra cui diete folli con bibitoni, pasticche ecc… Il problema è che molte donne continuano … Continua a leggere